Отправлено: 25.11.07 14:50. Заголовок: Здоровое питание...Что и как?

Вот сижу и думаю,надо переходить на здоровое питание,а как?Что исключить из своего рациона?Что включить?Поделитесь опытом здорового питания.

 Отправлено: 06.05.08 17:08. Заголовок: До замужества я была..

До замужества я была вегетарианкой, раздельное питание, родители перешли когда мне было 6 лет, а младшая у нас вообще с зачатия вегетарианка.
Как замуж вышла и забеременела муж усиленно начал закармливать мну мясными блюдами. А мне почему-то все время хотелось жареных пельмешек.
Сейчас стараемся купить тушку рыбки вместо рыбных котлет, немного мяса и хорошо его приготовить, чем сосиски-колбаски. Правда, вот без котлет и пельменей никак не обходимся - на обед творить нечто запредельное порой лень. Очень выручают заморозки, овощные смеси - на сковородку и яйчком залить - мням-мням)))Супчики из них тож ничего получается, только там нарезка очень крупная - обычно приходится доразрезать, ну и картошки там мало. Главное смотреть чтобы на упаковке было написано что тут не содержится генномодифицированных продуктов.
Скоро лето, огурчики-помидорчики пойдут)))

 Отправлено: 07.05.08 22:31. Заголовок: Читала, что вегетари..

Читала, что вегетарианцам следует раз в год пропивать курс витаминов группы В. Значит такое питание не обеспечивает полностью потребности человеческого организма в витаминах и нам нужно мясо?

 Отправлено: 07.05.08 23:22. Заголовок: Витамины группы В пр..

Витамины группы В присутствуют в овсяной крупе, именно крупе, а не "Геркулесе", да и вообще во многих крупах. Мясо ценно для организма не витаминами, а аминокислотами - разделяйте понятия.
У нас у младшей сестры отличный гемоглобин с рождения, хотя маму все время запугивали анемией.

 Отправлено: 08.05.08 08:57. Заголовок: ArtA, спасибо за раз..

ArtA, спасибо за разъяснение Т.е. в принципе отсутствие мяса можно полностью компенсировать другими продуктами? Я правильно поняла?

 Отправлено: 08.05.08 12:38. Заголовок: Совсем, полностью, к..

Совсем, полностью, компенсировать отсутствие мясо оч сложно. К тому же это еще зависит от самого человека, его особенностей организма - национальности, группы крови итд. Еще не нужно забывать про такую вещь как привычка - если я не буду есть мяса месяц, я особо не расстроюсь, а некоторые будут волками выть.

 Отправлено: 24.06.08 23:22. Заголовок: Арбузы, дыни, виногр..

Арбузы, дыни, виноград, персики - можно ли это все есть кормящим? ( о клубнике не спрашиваю, это объедение явно противопоказано ) фрукты очень люблю, но употребляю пока только яблоки, груши, бананы. Какие фрукты вы кушаете? У ваших деток была какая-нить реакция на них?

 Отправлено: 24.06.08 23:44. Заголовок: Я бананами объедалас..

Я бананами объедалась всю беременность, и сейчас тоже к ним неровно дышу. Апельсины тоже были в почете и уважении, но сейчас пока еще не ела - побаиваюсь.

 Отправлено: 24.06.08 23:44. Заголовок: Я бабанами объедалас..

Я бананами объедалась всю беременность, и сейчас тоже к ним неровно дышу. Апельсины тоже были в почете и уважении, но сейчас пока еще не ела - побаиваюсь.

 Отправлено: 25.06.08 00:15. Заголовок: Ем клубнику и ничего..

Ем клубнику и ничего,бананы,апельсины,арбузы,ттт,все в порядке. Если нет аллергии у вас ,значит и у малыша все будет в порядке.

 Отправлено: 25.06.08 03:59. Заголовок: У нас тоже аллергии ..

У нас тоже аллергии никакой не наблюдается, поэтому едим все и с огромным удовольствием. С осторожностью едим только то, что мама сама редко употребляет (персики, ананас).

 Отправлено: 25.06.08 19:30. Заголовок: Я тож себе никогда н..

Я тож себе никогда не в чем не отказывала. Только в первые 4 месяца немного.

 Отправлено: 25.06.08 21:22. Заголовок: ЛМ пишет: Если нет..

ЛМ пишет:

цитата:

Если нет аллергии у вас ,значит и у малыша все будет в порядке.

Это кажется логичным, только вот у меня никогда ни на что не было аллергии,а у сына с полутора месяцев постоянно проявляется

 Отправлено: 25.06.08 23:20. Заголовок: Еще есть зависимость..

Еще есть зависимость ведь от папы(блин,забыла написать,извините), плюс,сюда ведь можно отнести прививки, мамино самочуствие и т.д. У самой вопрос,роды медикаметозные ведь тоже могут провоцировать аллергию?Или нет?

 Отправлено: 29.04.12 20:10. Заголовок: я стала добавлять в ..

я стала добавлять в еду ржаные отруби вот эти www.biokor.ru/catalog/istochniki_pishevih_volokon/otrubi_hrustyashie_s_kalitciem_lito_rjanie/ мне больше всех нравятся. Побольше овощей, причем не жареных а именно тушеных, без масла и соли. Иногда устраиваю себе разгрузку в виде каш на воде, без соли.

 Отправлено: 28.08.12 09:52. Заголовок: Поделюсь личным опыт..

Поделюсь личным опытом здорового питания. Изучив этот вопрос, стало понятно, что организм требует разнообразных продуктов и отказываться от чего (в том числе от сладкого) вредно. Самое главное - количество продуктов и правильное время для приема пищи. Так, завтрак (6-8 часов утра) должен состоять из молочных продуктов: творог, йогурт, сыр плюс фрукты (зимой сухофрукты), если у вас активная умственная деятельность - добавьте орехи. Обед 12-14 ч. Между обедом и завтраком хорошо иметь ланч - перекусить фруктами или выпить кефира. Обед - самый плотный прием пищи, в это время еда лучше всего переваривается и усваивается. Обязательно нужно съесть горячий суп или борщ, второе, компот, десерт. На обеде могут присутсвовать всевозможные каши, овощи, соленья, мясо. В обед нужно кушать столько, сколько требует организм. Ужин 6-8 ч. вечера - самый легкий прием пищи, должен состоять из овощей, рыбы. На ночь выпит стакан горячего молока. Питаясь таким образом, хорошо себя чувствую, не приходится от чего-то отказываться (конечно, газированные напитки, продукты с высоким содержанием консервантов и красителей практически полностью исключены из моего рациона).
С удовольствием поделюсь собственным опытом - пишите summerr@i.ua

 Отправлено: 12.01.21 11:04. Заголовок: Если вы интересуетес..

Если вы интересуетесь здоровым питанием, и всерьез хотите на него перейти, то вам стоит вот эту статью https://logyka.net/konczepcziya-zdorovya-i-aktivnogo-dolgoletiya прочитать, она как раз о том, что такое здоровое питание и как оно влияет на наше здоровье.

 Отправлено: 11.03.21 20:23. Заголовок: Привет, да не надо н..

Привет, да не надо ничего исключать из рациона , ну разве что в период поста, а вот как раз он скоро и будет, а что можно кушать в пост можно почитать на https://cilantro.ru/blog/istochnik-belka-10-variantov-dlya-veganov-i-postyashhihsya-na-keto/ где столько многобразных рецептов, что глаза разбегаются.

 Отправлено: 28.03.21 16:26. Заголовок: Занятно конечно..

Занятно конечно